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Souffle de Endivias

3 Comentarios
 
    
Receta de Souffle de Endivias

¿No sabes que hacer para tu fiesta, cena o reunión? ¿Quieres algo delicioso, nutritivo y fácil de preparar?Pues este platillo te encantará, es ideal para momentos especiales o simplemente para hacer del día algo muy especial. A los niños les encantará, está para chuparse los dedos…

Ingredientes de la receta: (4 personas)

  • 4 endibias grandes
  • 100 g de queso fresco
  • 75 g de parmesano
  • 75 g de mantequilla
  • 4 huevos
  • 1 tacita de nata para cocinar
  • 1 limón
  • pimienta
  • sal de mar

Procedimiento de la receta:

1. Lavar las endibias y cortar la base.

2. Secarlas bien y cortar longitudinalmente.

3. Colocar en una cacerola con sal, mantequilla y el zumo del limón.

4. Tapar en una olla hermética y cocer media hora.

5. En un cuenco, mezclar los huevos con el queso fresco y el parmesano rallado.

6. Batir bien la masa, añadir la nata, batir de nuevo y salpimentar.

7. Precalentar el horno a temperatura fuerte.

8. Colocar las endibias en una fuente de horno y verter la crema sobre ellas.

9. Hornear 10 minutos.

10. Bajar la temperatura y dejar cocinarse 15 minutos más hasta que se doren.

    

3 Comentarios

  • ...
    2009.10.29 19:35, Lore dice:

    LAs endivias son rica fuente de fibra, mucha agua (más del 90%) y muy baja en calorias, ideal para las dietas de adelgazamiento.

    La endibia es rica en nutrientes como estos:

    -Vitaminas: E, A, B1, B2, B6, y en menor cantidad C,
    -Minerales: calcio, potasio, sodio, fósforo y magnesio.
    -Otros: Ácido fólico, Niacina, antioxidantes, betacaroteno.

    Sus aplicaciones medicinales son:

    anti-cancerígeno.
    - para el Aparato digestivo por elimina los gases, la acidez, es bueno para la mucosa intestinal
    - disminuye el nive lde colesterol.
    - favorece transito intestinal.
    - elimina toxinas del intestino
    - es diurético, ayuda a perder peso.
    - mejora la circulación sanguinea.
    - previene la arteriosclerosis.

    • ...
      2009.11.02 02:59, laura dice:

      hola, esta receta esta riquisima, a ver si les gusta:

      Ingredientes:

      4 pechugas de pollo sin huesos
      1 vaso de leche vaporada
      200 ml de vino blanco
      2 endibias
      1 manzana
      2 zanahorias
      2 cebollas
      aceite de oliva
      sal
      pimienta
      limón

      Elaboración:

      Poner a macerar una hora las pechugas de pollo con sal y pimienta, untadas con aceite y un poco de limón.
      Al cabo de una hora se asan a la plancha. Reservar.
      Rehogar en una sartén con aceite de oliva las verduras limpias y cortadas en rodajas (endibias, zanahorias y cebollas). Agregar la manzana pelada y cortada en dados. Cocer hasta que todo esté tierno.
      Echar a la mezcla la leche y el vino. Sazonar con sal y pimienta y cocinar durante diez minutos para que se reduzca.
      Cortar las pechugas en filetes y servirlas cubiertas con las verduras y la manzana

      • ...
        2009.11.02 03:01, laura dice:

        Una ensalada con endivias:

        Ingredientes:
        2 endibias
        1 aguacate
        25 gramos de queso de cabra
        75 gramos de gambitas (congeladas)
        Salsa mayonesa ligera con trocitos de queso roquefort (también pueden servir un queso azul danés, queso de cabrales o queso gorgonzola)
        1 limón
        Sal, pimienta, orégano
        Tomates cherry

        Elaboración:

        Se cortan las endibias a trocitos pequeños (juliana)
        Se trocea el aguacate a daditos también muy pequeños
        Se trocean en pequeñas tiras el queso.
        Se trocean las gambitas si son grandes, tras pasarlas por agua hirviendo unos instantes y enfriándolas rápidamente con hielo.
        Preparamos la salsa mezclando mayonesa y algo de queso roquefort muy desmenuzado al gusto
        Presentación:
        Se dispone en una fuente las endibias en trocitos, a continuación el aguacate y las tiras de queso. Se añade el zumo de un limón, sal y pimienta. A continuación se ponen encima las gambitas.
        Por último se vierte encima la salsa que hemos preparado.
        Se colocan encima los tomatitos a modo decoración

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